Qu’entend t-on par estime de soi ?

C’est l’appréciation de ce que nous sommes, c’est la reconnaissance et l’appréciation de notre vraie valeur, notre juste valeur avec nos qualités, nos défauts, nos limites du moment, nos compétences.
Elle se construit quotidiennement et ceci au travers de 5 critères fondamentaux :
• Le degré d’amour que nous nous portons : est-ce que je suis aimable ?
• Le regard que nous portons sur nous-mêmes : suis je compétent ? suis je important ?
• Le regard que les autres portent sur nous-mêmes,
• La reconnaissance de nous-mêmes : est-ce que j’accepte de voir mes qualités, mes défauts…
• Notre confiance : est-ce que je crois en moi ?

Ouverture, honnêteté, sincérité, implication sont de rigueur pour pouvoir reconnaître notre vraie valeur…
• Pour oser réaliser des choses, des désirs qui nous tiennent à cœur,
• Pour expérimenter des choses nouvelles et ne pas nous enfermer dans uniquement ce que nous connaissons,
• Pour trouver en soi le courage d’entreprendre, d’aller dans la vie,
• Pour atteindre et réussir ce qui est important pour nous.

La sophrologie Caycédienne au cours de notre entraînement va nous permettre avec le regard que nous posons sur nous-mêmes de « comme si c’était la première fois » c’est à dire sans jugement mais simplement dans l’observation, d’apprécier nos actions, nos comportements, nos moments de vie.

Ce regard réveille en nous-mêmes la force de vie et les sentiments que nous ressentons à ce moment-là dans notre corps. Nous sommes alors touchés par l’amour que nous portons à nous-mêmes, par toutes les capacités qui nous animent et le courage que nous avons en nous et que nous savons mettre en œuvre pour des choses importantes selon notre propre estimation pour nous et pour les autres.

Les valeurs humaines, responsabilité, respect, liberté, dignité prennent une place de plus en plus importante dans notre vie et permettent de continuer à faire évoluer l’estime de soi, et par voie de conséquence l’estime que nous portons aux autres.

En quoi la sophrologie Caycédienne nous permet de gérer le stress ?

Dans sa méthodologie, la sophrologie Caycédienne va nous apprendre à :

• Entrer dans l’état de relaxation et se centrer sur son corps.
• Lâcher les tensions sous forme de pensées ou de tensions musculaires qui nous empêchent d’être en contact avec une autre réalité que le négativisme.
• Rééduquer notre regard en portant son attention sur les sensations positives présentes à l’intérieur de son corps, sur la vie qui se manifeste en soi de différentes manières.
• Porter un regard sans le moindre jugement sur soi, simplement en observant les sensations, le phénomène de la vie qui se manifeste,
• Ressentir, après chaque exercice réalisé, le phénomène de la vie qui se manifeste,
se laisser toucher par le phénomène de la vie et de vivre les émotions qu’il réveille en soi.
• Se concentrer sur l’essentiel, ici et maintenant,
• Construire progressivement la conscience de son corps pour accepter les événements de la vie comme ils sont, faisant partis de notre vie, et laisser émerger ses propres désirs et projets,
• Réaliser ses projets, même les plus intimes, dans une dynamique constructive et respectueuse,
• construire sa propre vie.

Acceptation, observation, prise de recul, compréhension, force de vie…, nous permettront d’appréhender le monde autrement, avec confiance et sérénité.
En développant ces différentes aptitudes et capacités, un nouvel état d’esprit, de nouvelles pensées, de nouvelles capacités comme la confiance en soi et en la vie… vont se développer et faire naître une nouvelle manière d’être et d’exister à soi et au monde enrichie de valeurs .

Catherine Rousseau Sophrologue Clarificatrice www. atelier-projet.com
Contact : Catherine Rousseau 06 15 42 21 97 et JP Gilg 06 62 54 73 74