Les séances se déroulent et au bout de 10 , tous étaient capables de vivre la séance de sophrologie caycédienne dans le silence et en étant impliqués. Ils étaient attentifs et concentrés à ce qu’ils vivaient.


Je leur ai demandé de me dire ce qui avait changé en eux et comment ils se sentaient maintenant :

- Une fille répondit : « moi, je ne comprends pas, mais après la séance, je comprends tout
ce que l’enseignant me dit, j’ai des bonnes notes, des 14, des 15 »

Ceci était vrai pour chacun, ils avaient tous la moyenne, et beaucoup plus ils avaient
entre 14 et 15 de moyenne. Ils avaient réussi à récupérer toutes les connaissances de 6ème
et intégrer celles de 5ème. Ils sont tous passés en 4ème . Ils étaient très fiers d’eux.

- Un autre dit : « toi, tu ne nous tapes plus ». Surpris, d’entendre ce propos, il s’observe et répond : « mais, je n’en ai plus envie ». Son mode relationnel était différent maintenant. Il n’était plus dans la bagarre. Il donnait même à son petit frère des séances de sophrologie.

- Une autre répondit : « je me rends compte que toute cette violence que j’exprimais, c’était simplement parce que les autres me trouvaient bête, et me manquait de respect. »….

Je me rappellerai toute ma vie de tous ces élèves avec leur regard admiratif de ce qu’ils étaient. Ils s’étaient redressés, et osaient regarder les gens dans les yeux chaleureusement.
Ils parlaient entre eux de cette valeur qu’est le respect et qui prenait une place importante dans leur vie.

Les 2 dernières séances ont été animées par eux-mêmes. Ils étaient confiants et sûrs d’eux.

Cette expérience de vie montre à quel point, la sophrologie caycédienne permet de développer nos capacités, nos valeurs et nous permet d’exister autrement .

C - L’ouverture

Une troisième qualité est celle de l’ouverture aux cultures, aux aspects changeants de la réalité : le Coach Sophrologue cultive ses intérêts pour les lieux du corps, du coeur, de l’esprit; pour la pensée digitale ou analogique; pour l’identification aux objets, l’appropriation des concepts et pour la présence aux processus de conscience.

Récemment nous avons entendu dire que la relation d’aide serait un art et une science réservé a des personnes dûment formatées, je crois plus juste de considérer notre pratique comme un art et une philosophie, le philosophe étant compris ici comme l’ami de la sagesse. Le Coach Sophrologue doit devenir conscient à quel point son modèle du monde, ses modèles théoriques, son expérience pratique affectent sa manière d’extraire le sens.

Cette ouverture ne négligera pas les formes de changement de translation qui créent souvent les conditions d’accès au modèle de l’autre et l’ouverture sur le changement de transformation. Ce changement essentiel survient par la grâce d’entrevoir ce que l’autre a d’unique dans sa façon de tisser le monde des possibles, par la singularité sans équivalence qu'exhale le parfum de son être au monde.

Ecoutons Kierkegaard nous parler : « seul l’unique existe, c’est de lui dont tout découle. La pensée ne conçoit que des essences, et les essences n’existent pas, elles sont seulement possibles. »

Il faut donc retrouver l’existant tel qu’il est et seule la pensée subjective permet d’approcher la vérité de l’intériorité du sujet :

“ La relation avec le Tu est immédiate. Entre le Je et le Tu ne s’interpose aucun jeu de concepts, aucun schéma et aucune image préalable et la mémoire elle-même se transforme quand elle passe brusquement du morcellement des détails à la totalité.
Entre le Je et le Tu il n’y a ni buts, ni appétit, ni anticipation; et les aspirations changent quand elles passent de l’image rêvée à l’image apparue. Tout moyen est obstacle. quand tous les moyens sont abolis, alors seulement se produit la rencontre”
Martin Buber- Je et Tu - Edition Aubier


D - Coeur et compassion

Enfin les dernières qualités sont celles du coeur et de la compassion; chaque client nous offre une chance de connaître un nouvel univers, de s’émerveiller devant la richesse et l’ingéniosité de l’esprit humain, nous lui devons de la reconnaissance pour cette opportunité de croissance personnelle.

Dans les traditions bouddhistes coeur et esprit ne font qu’un (citta en sanscrit) et exprime une connaissance directe et bienveillante à l’égard de “ce qui est”. L’alliance est étendue a toutes les identifications de l’esprit : pensée, réflexion conceptuelle, identification pré réfléchie jusqu’au corps conscient.

Face aux intériorisations des conditions posées par la société ou les parents : “ Tu es un être humain acceptable uniquement si tu corresponds à nos normes ”, le coach sophrologue développe une qualité de présence inconditionnelle et une qualité de coeur.
Le coeur étant compris ici par :

“ la capacité de toucher et d’être touché, d’atteindre et de laisser entrer... cette bienveillance inconditionnelle est une qualité d’accueil de l’autre et de son expérience sans qu’il s’accroche à quoi que ce soit, sans qu’il essaye d’avoir de bonnes pensées ou se débarrasse des mauvaises pensées.”
John Welwood - Pour une psychologie de l’éveil.

Je suis une femme, une mère, une thérapeute... une personne comme vous.

J’ai débuté mon activité professionnelle en tant que kinésithérapeute ostéopathe, et naturellement poussée par le désir d’aider les autres et moi-même, je me suis orientée vers le métier de thérapeute.

Je me suis formée à :

- la sophrologie caycédienne par le professeur Caycedo,
créateur de la technique.

- la psychopathologie du stress et de l’anxiété à la Faculté de Médecine de Paris.

- la clarification, technique de communication et de développement personnel, par Jacques de Panafieu.

- au métier de formateur en sophrologie caycédienne
par le professeur Caycedo.

- la P.N.L.

Depuis dix ans, j'exerce en cabinet (développement personnel), en entreprise (communication, gestion
du stress...), et en école (concentration, mémoire...).


Mes activités


- Séances individuelles

sur rendez-vous du lundi au samedi, durée : 1h30

- Séances en groupes

pratique de la sophrologie caycédienne

entre 6 et 10 personnes


- Séminaires à thèmes

“Estime de soi”, “Gestion du stress”, “Communication”, “Etre présent”, “Relations hommes femmes”...

en groupe de 10 personnes sur deux jours

- Formations en entreprises
thèmes à définir avec la direction des ressources humaines


Mas petit beauchamp
Chemin Garrigue Redonne
13210 Saint-Rémy de Provence

46,rue des Batignolles
75017 Paris France

Tél. : 06.15.42.21.97

www.atelier-projet.com/

Sophrologue, Hypnothérapeute en Hypnose Ericksonienne, Chargé de cours à l'Institut Européen de Recherche en Sophrologie et Psychothérapie.

-Thérapies Brèves

-Gestion du Stress, de l'Angoisse et de la Déprime.

-Traitement du Stress Post Traumatique

-Traitement de la Douleur Physique et Psychique

-Diplômé de l'Institut Milton H. Erickson d'Avignon-Provence

-Supervisions Institut Milton Erickson de Rennes

-Formation à L'IMO (Intégration par les Mouvements Oculaires) avec Danie Beaulieu

-EMDR

-Membre du GRAIP ( Groupe de Recherche et d'Applications Intégratives en Psychothérapie)

-Président du Collège d'Hypnose Ericksonienne


Cabinet d'Hypnose et Thérapies Brèves Paris IV
46, Quai des Célestins
75004 PARIS

Cabinet d'Hypnose et Thérapies Brèves Paris XI
41, rue Oberkampf
75011 PARIS

01.43.55.11.66
www.hypnose-ericksonienne-paris.fr

Parce que le stress chronique nous envahit, nous déprime, nous épuise et que cette insatisfaction est cause de difficultés relationnelles.
Parce que cette violence psychologique nous empêche de nous concentrer pleinement sur nos désirs véritables, notre travail, notre famille.
Parce que moins nous installons de la distance et de l’humour dans notre vie, plus nous installons un cercle vicieux conduisant à la déprime, à la vulnérabilité et au repli sur soi.

L’humour, le rire, la capacité à prendre de la distance, la sophrologie réparent point par point tout ce que le stress perturbe en nous.

"Si vous riez avec tout votre corps jusqu'au plus profond de votre être, toutes les parties de celui-ci -corps physique, corps psychologique, corps spirituel - vibrent sur la même longueur d'onde et vibrent en harmonie!" Osho

Face aux raisons qui nous stressent, trois possibilités :

• Fuir les causes du stress mais cela signifie perdre son travail, ses amis ou sa famille !
• Faire le gros dos jour après jour (« encaisser ») ou syndrome d’épuisement.
• Faire face avec une bonne gestion, de l’humour et des solutions créatives.

Nous vous proposons trois méthodes d’une efficacité reconnue…plus une :

• Les jeux d’expression théâtrale pour prendre de la distance et mieux appréhender la situation, ils sont d’une grande utilité pour développer la confiance et bien gérer les émotions.

• Gestion du stress par la Sophrologie Caycédienne
Pour lâcher les tensions sous forme de pensées ou de tensions musculaires qui nous empêchent d’être en contact avec une autre réalité que le négativisme.
Pour développer différentes aptitudes et capacités, un nouvel état d’esprit, de nouvelles pensées, de nouvelles capacités comme la confiance en soi et en la vie

• Les ateliers du rire ou yoga du rire qui nous détendent, soulagent, aèrent, revivifient
et nous rendent plus créatifs, enthousiastes et efficaces : le rire est un phénomène très particulier et un anti-stresseur formidable.

• Le Plus : Notre lieu d’accueil à Saint Rémy de Provence nous permettra un travail en extérieur notamment en piscine.

La water- relaxation vous propose une solution douce : une profonde relaxation par l’expérience de la danse aquatique, des mouvements d’étirements, le ressenti de libération du corps par l’effet d’apesanteur et d’enveloppement sensoriel.




A quoi sert ce séminaire ?

• Renforcer notre capacité à faire face à l’anxiété et au stress relationnel.
• Mieux aborder les situations conflictuelles en évacuant la tension.
• Savoir éliminer le négatif en transformant le stress en dynamique positive.
• Améliorer la communication et permettre le dialogue dans la confiance.
• Rendre chacun plus optimiste et créatif,
• Influencer positivement l'état d'esprit, l'éveil et l'humeur de tous.

Les Animateurs :
Catherine rousseau Master en Sophrologie Caycédienne - Clarificatrice
Jean Pierre Gilg Psychothérapeute – Coach certifié université Paris VIII

Le lieu : Un mas près de Saint Rémy de Provence

Le Prix : 300 € inscription individuelle - 600 € formation entreprise - Hébergement possible sur deux jours en pension complète : 150 €

Les Dates : accueil le 17/ 09 séminaire le 18 et 19 fin de séminaire 17h00

Contact :
● Catherine Rousseau 06 15 42 21 97
Catherinerousseau.formations@orange. fr
● Jean Pierre Gilg 06 62 54 73 74 coaching@cegetel.net

Nous avons l’habitude de dire, je suis fatigué, j’ai mal au dos, je suis trop gros…

Nous traitons notre corps sans le moindre respect en lui demandant d’en faire encore et encore plus, nous ne l’écoutons pas, il doit être à notre service, et s’il ne nous donne pas satisfaction, nous le punissons….

Quand nous faisons du sport, faisons nous attention à lui ? Où est-ce que nous exigeons de lui qu’à aucun moment il ne fléchisse ?

Le corps doit être mis au pas, au service de nos projets et de l’intellect qui conduit notre vie : il devient une cuirasse bodybuildée qui nous isole de nous même et des autres.

Qui n’a pas ce genre de pensées et d’attitudes ?

Et pourtant « quel est l’endroit où vous allez passer toute votre vie?
Dans votre corps.

Alors comment apprendre à bien vivre son corps, à l’aimer, le respecter, l’honorer, et en faire un ami ?

La sophrologie Caycédienne nous permet de découvrir l’importance du corps, sa richesse, sa beauté, son langage, ses sensations, les sentiments, toute la vie qui se manifeste en lui , ici et maintenant.

La sophrologie Caycédienne réveille et développe en nous plusieurs capacités:

• Développer la capacité à se détendre,
• Mettre entre parenthèse le négatif,
• Porter notre regard sur le positif,
• Porter son attention sur le phénomène de vie qui se manifeste en nous
• Regarder les choses, le phénomène que nous vivons comme il est, sans le moindre jugement, sans à priori,
• S’ouvrir à la beauté de la vie en nous et se laisser toucher par elle.
• Au fur et à mesure de l’entraînement sophrologique Caycédien, ces capacités se développent en nous et permettent de faire émerger: acceptation, douceur, respect, tendresse, amour vis à vis de notre corps.

Ces valeurs créent une nouvelle relation, un nouveau comportement avec nous-même. Ces valeurs nous les portons en nous, au plus profond de nos cellules, elles nous habitent et nous imprègnent de plus en plus. Nous existons autrement, riche et porteur de ces nouvelles valeurs.
Notre conscience ordinaire se transforme progressivement pour une conscience sophrologique.
Nous découvrons le bonheur de nous installer confortablement dans notre corps, de le respecter en l’écoutant et d’y être bien.

Qu’entend t-on par estime de soi ?

C’est l’appréciation de ce que nous sommes, c’est la reconnaissance et l’appréciation de notre vraie valeur, notre juste valeur avec nos qualités, nos défauts, nos limites du moment, nos compétences.
Elle se construit quotidiennement et ceci au travers de 5 critères fondamentaux :
• Le degré d’amour que nous nous portons : est-ce que je suis aimable ?
• Le regard que nous portons sur nous-mêmes : suis je compétent ? suis je important ?
• Le regard que les autres portent sur nous-mêmes,
• La reconnaissance de nous-mêmes : est-ce que j’accepte de voir mes qualités, mes défauts…
• Notre confiance : est-ce que je crois en moi ?

Ouverture, honnêteté, sincérité, implication sont de rigueur pour pouvoir reconnaître notre vraie valeur…
• Pour oser réaliser des choses, des désirs qui nous tiennent à cœur,
• Pour expérimenter des choses nouvelles et ne pas nous enfermer dans uniquement ce que nous connaissons,
• Pour trouver en soi le courage d’entreprendre, d’aller dans la vie,
• Pour atteindre et réussir ce qui est important pour nous.

La sophrologie Caycédienne au cours de notre entraînement va nous permettre avec le regard que nous posons sur nous-mêmes de « comme si c’était la première fois » c’est à dire sans jugement mais simplement dans l’observation, d’apprécier nos actions, nos comportements, nos moments de vie.

Ce regard réveille en nous-mêmes la force de vie et les sentiments que nous ressentons à ce moment-là dans notre corps. Nous sommes alors touchés par l’amour que nous portons à nous-mêmes, par toutes les capacités qui nous animent et le courage que nous avons en nous et que nous savons mettre en œuvre pour des choses importantes selon notre propre estimation pour nous et pour les autres.

Les valeurs humaines, responsabilité, respect, liberté, dignité prennent une place de plus en plus importante dans notre vie et permettent de continuer à faire évoluer l’estime de soi, et par voie de conséquence l’estime que nous portons aux autres.

En quoi la sophrologie Caycédienne nous permet de gérer le stress ?

Dans sa méthodologie, la sophrologie Caycédienne va nous apprendre à :

• Entrer dans l’état de relaxation et se centrer sur son corps.
• Lâcher les tensions sous forme de pensées ou de tensions musculaires qui nous empêchent d’être en contact avec une autre réalité que le négativisme.
• Rééduquer notre regard en portant son attention sur les sensations positives présentes à l’intérieur de son corps, sur la vie qui se manifeste en soi de différentes manières.
• Porter un regard sans le moindre jugement sur soi, simplement en observant les sensations, le phénomène de la vie qui se manifeste,
• Ressentir, après chaque exercice réalisé, le phénomène de la vie qui se manifeste,
se laisser toucher par le phénomène de la vie et de vivre les émotions qu’il réveille en soi.
• Se concentrer sur l’essentiel, ici et maintenant,
• Construire progressivement la conscience de son corps pour accepter les événements de la vie comme ils sont, faisant partis de notre vie, et laisser émerger ses propres désirs et projets,
• Réaliser ses projets, même les plus intimes, dans une dynamique constructive et respectueuse,
• construire sa propre vie.

Acceptation, observation, prise de recul, compréhension, force de vie…, nous permettront d’appréhender le monde autrement, avec confiance et sérénité.
En développant ces différentes aptitudes et capacités, un nouvel état d’esprit, de nouvelles pensées, de nouvelles capacités comme la confiance en soi et en la vie… vont se développer et faire naître une nouvelle manière d’être et d’exister à soi et au monde enrichie de valeurs .

Catherine Rousseau Sophrologue Clarificatrice www. atelier-projet.com
Contact : Catherine Rousseau 06 15 42 21 97 et JP Gilg 06 62 54 73 74

C’est la science de la conscience.

Créée par le Professeur Alfonso Caycédo, la sophrologie caycédienne va fêter ses 50 ans.
Nous allons donc, par une méthodologie établie par le Pr Caycédo, développer la conscience en développant la conscience du corps.
S’entraîner à la sophrologie caycédienne, c’est choisir de s’installer confortablement dans son corps pour réveiller en soi les capacités, les ressources enfouies au plus profond des cellules corporelles.

Les exercices simples, mais fondamentaux proposés permettent de :

- Découvrir « qui suis-je » , redevenir soi-même, sa valeur, ses désirs, sa vérité.
- Entrer en contact et développer la force de vie présente en soi.
- Prendre conscience des valeurs fondamentales de l’homme.
- Trouver en soi un endroit de sérénité et de sagesse.
- S’ouvrir aux autres et au monde qui nous entoure en leur faisant découvrir paix et bonheur.

Catherine Rousseau Sophrologue Clarificatrice
Contact : Catherine Rousseau 06 15 42 21 97 et JP Gilg 06 62 54 73 74