Parce que le stress chronique nous envahit, nous déprime, nous épuise et que cette insatisfaction est cause de difficultés relationnelles.
Parce que cette violence psychologique nous empêche de nous concentrer pleinement sur nos désirs véritables, notre travail, notre famille.
Parce que moins nous installons de la distance et de l’humour dans notre vie, plus nous installons un cercle vicieux conduisant à la déprime, à la vulnérabilité et au repli sur soi.

L’humour, le rire, la capacité à prendre de la distance, la sophrologie réparent point par point tout ce que le stress perturbe en nous.

"Si vous riez avec tout votre corps jusqu'au plus profond de votre être, toutes les parties de celui-ci -corps physique, corps psychologique, corps spirituel - vibrent sur la même longueur d'onde et vibrent en harmonie!" Osho

Face aux raisons qui nous stressent, trois possibilités :

• Fuir les causes du stress mais cela signifie perdre son travail, ses amis ou sa famille !
• Faire le gros dos jour après jour (« encaisser ») ou syndrome d’épuisement.
• Faire face avec une bonne gestion, de l’humour et des solutions créatives.

Nous vous proposons trois méthodes d’une efficacité reconnue…plus une :

• Les jeux d’expression théâtrale pour prendre de la distance et mieux appréhender la situation, ils sont d’une grande utilité pour développer la confiance et bien gérer les émotions.

• Gestion du stress par la Sophrologie Caycédienne
Pour lâcher les tensions sous forme de pensées ou de tensions musculaires qui nous empêchent d’être en contact avec une autre réalité que le négativisme.
Pour développer différentes aptitudes et capacités, un nouvel état d’esprit, de nouvelles pensées, de nouvelles capacités comme la confiance en soi et en la vie

• Les ateliers du rire ou yoga du rire qui nous détendent, soulagent, aèrent, revivifient
et nous rendent plus créatifs, enthousiastes et efficaces : le rire est un phénomène très particulier et un anti-stresseur formidable.

• Le Plus : Notre lieu d’accueil à Saint Rémy de Provence nous permettra un travail en extérieur notamment en piscine.

La water- relaxation vous propose une solution douce : une profonde relaxation par l’expérience de la danse aquatique, des mouvements d’étirements, le ressenti de libération du corps par l’effet d’apesanteur et d’enveloppement sensoriel.




A quoi sert ce séminaire ?

• Renforcer notre capacité à faire face à l’anxiété et au stress relationnel.
• Mieux aborder les situations conflictuelles en évacuant la tension.
• Savoir éliminer le négatif en transformant le stress en dynamique positive.
• Améliorer la communication et permettre le dialogue dans la confiance.
• Rendre chacun plus optimiste et créatif,
• Influencer positivement l'état d'esprit, l'éveil et l'humeur de tous.

Les Animateurs :
Catherine rousseau Master en Sophrologie Caycédienne - Clarificatrice
Jean Pierre Gilg Psychothérapeute – Coach certifié université Paris VIII

Le lieu : Un mas près de Saint Rémy de Provence

Le Prix : 300 € inscription individuelle - 600 € formation entreprise - Hébergement possible sur deux jours en pension complète : 150 €

Les Dates : accueil le 17/ 09 séminaire le 18 et 19 fin de séminaire 17h00

Contact :
● Catherine Rousseau 06 15 42 21 97
Catherinerousseau.formations@orange. fr
● Jean Pierre Gilg 06 62 54 73 74 coaching@cegetel.net

En quoi la sophrologie Caycédienne nous permet de gérer le stress ?

Dans sa méthodologie, la sophrologie Caycédienne va nous apprendre à :

• Entrer dans l’état de relaxation et se centrer sur son corps.
• Lâcher les tensions sous forme de pensées ou de tensions musculaires qui nous empêchent d’être en contact avec une autre réalité que le négativisme.
• Rééduquer notre regard en portant son attention sur les sensations positives présentes à l’intérieur de son corps, sur la vie qui se manifeste en soi de différentes manières.
• Porter un regard sans le moindre jugement sur soi, simplement en observant les sensations, le phénomène de la vie qui se manifeste,
• Ressentir, après chaque exercice réalisé, le phénomène de la vie qui se manifeste,
se laisser toucher par le phénomène de la vie et de vivre les émotions qu’il réveille en soi.
• Se concentrer sur l’essentiel, ici et maintenant,
• Construire progressivement la conscience de son corps pour accepter les événements de la vie comme ils sont, faisant partis de notre vie, et laisser émerger ses propres désirs et projets,
• Réaliser ses projets, même les plus intimes, dans une dynamique constructive et respectueuse,
• construire sa propre vie.

Acceptation, observation, prise de recul, compréhension, force de vie…, nous permettront d’appréhender le monde autrement, avec confiance et sérénité.
En développant ces différentes aptitudes et capacités, un nouvel état d’esprit, de nouvelles pensées, de nouvelles capacités comme la confiance en soi et en la vie… vont se développer et faire naître une nouvelle manière d’être et d’exister à soi et au monde enrichie de valeurs .

Catherine Rousseau Sophrologue Clarificatrice www. atelier-projet.com
Contact : Catherine Rousseau 06 15 42 21 97 et JP Gilg 06 62 54 73 74

C’est la science de la conscience.

Créée par le Professeur Alfonso Caycédo, la sophrologie caycédienne va fêter ses 50 ans.
Nous allons donc, par une méthodologie établie par le Pr Caycédo, développer la conscience en développant la conscience du corps.
S’entraîner à la sophrologie caycédienne, c’est choisir de s’installer confortablement dans son corps pour réveiller en soi les capacités, les ressources enfouies au plus profond des cellules corporelles.

Les exercices simples, mais fondamentaux proposés permettent de :

- Découvrir « qui suis-je » , redevenir soi-même, sa valeur, ses désirs, sa vérité.
- Entrer en contact et développer la force de vie présente en soi.
- Prendre conscience des valeurs fondamentales de l’homme.
- Trouver en soi un endroit de sérénité et de sagesse.
- S’ouvrir aux autres et au monde qui nous entoure en leur faisant découvrir paix et bonheur.

Catherine Rousseau Sophrologue Clarificatrice
Contact : Catherine Rousseau 06 15 42 21 97 et JP Gilg 06 62 54 73 74